반응형 깊은잠1 "멜라토닌 효능 및 섭취 가이드 – 수면 보조제로 적절할까?" "멜라토닌 효능 및 섭취 가이드 – 수면 보조제로 적절할까?"🛏 최근 잠드는 데 어려움을 겪으면서 멜라토닌에 대한 관심이 높아졌습니다. 분명 자려고 누웠는데 , 눈을 감고있어도 아무생각을 하지 않고 있음에도 계속 잠이 들지 못하고..뒤척이다 보면 또 핸드폰을 만지도 거의 2~3시간은 잠에 들지못하고 뒤척이는 것 같아요.그러다보니 아침에 또 피곤하고 피곤한데 잠은 못자고를 반복.. 그러던 와중에 sns피드에 갑자기 멜라토닌에 관련된 영상들이 주르륵..역시 감시받고 있는게 분명하다는 생각을 하긴 했지만 , 뭔가 필요한 영양제다 생각이들어 구매를 해보았습니다멜라토닌은 뇌에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 하지만 나이, 스트레스, 생활 습관 등의 요인으로 인해 멜라.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
