반응형 스트레스 완화1 감정일기 쓰기의 효과: 내 감정 이해하기 감정일기 쓰기의 효과: 내 감정 이해하기현대사회에서 우리는 수많은 감정을 느끼며 살아갑니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 자신의 감정을 제대로 이해하거나 표현하는 시간을 갖는 일은 쉽지 않습니다. 감정일기는 자신을 돌아보고, 내면의 목소리에 귀 기울이는 강력한 도구입니다. 이번 포스팅에서는 감정일기의 효과와 작성 방법, 그리고 실천 팁을 소개합니다. 감정일기를 통해 나 자신을 더 깊이 이해하고, 더 나은 삶을 만들어 보세요.1. 감정일기란 무엇인가요?감정일기는 자신의 감정을 기록하는 일기를 말합니다. 단순히 하루의 일상을 적는 것이 아니라, 특정 사건과 그로 인해 느낀 감정을 자세히 기록하는 데 초점을 둡니다. 이를 통해 자신의 감정 패턴을 파악하고, 감정을 건강하게 표현하는 법을 배울 수 있습니다.예시:오.. 2025. 1. 18. 이전 1 다음 반응형