반응형 불면증2 "멜라토닌 효능 및 섭취 가이드 – 수면 보조제로 적절할까?" "멜라토닌 효능 및 섭취 가이드 – 수면 보조제로 적절할까?"🛏 최근 잠드는 데 어려움을 겪으면서 멜라토닌에 대한 관심이 높아졌습니다. 분명 자려고 누웠는데 , 눈을 감고있어도 아무생각을 하지 않고 있음에도 계속 잠이 들지 못하고..뒤척이다 보면 또 핸드폰을 만지도 거의 2~3시간은 잠에 들지못하고 뒤척이는 것 같아요.그러다보니 아침에 또 피곤하고 피곤한데 잠은 못자고를 반복.. 그러던 와중에 sns피드에 갑자기 멜라토닌에 관련된 영상들이 주르륵..역시 감시받고 있는게 분명하다는 생각을 하긴 했지만 , 뭔가 필요한 영양제다 생각이들어 구매를 해보았습니다멜라토닌은 뇌에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 하지만 나이, 스트레스, 생활 습관 등의 요인으로 인해 멜라.. 2025. 3. 11. 수면의 중요성: 충분한 수면이 건강에 미치는 영향 수면의 중요성: 충분한 수면이 건강에 미치는 영향수면은 우리가 매일 경험하는 필수적인 생리적 과정입니다. 하지만 많은 사람들이 일상에서 수면의 중요성을 간과하기 쉽습니다. 현대 사회에서 바쁜 일정을 소화하고 업무와 스트레스를 처리하다 보면 충분한 수면을 취하는 것이 어려운 경우가 많습니다. 그러나 수면은 단순히 피로를 풀어주는 것 이상으로, 우리의 건강에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 이번 포스팅에서는 수면이 건강에 미치는 영향과 충분한 수면을 취하는 방법에 대해 다뤄보겠습니다.1. 수면이 신체 건강에 미치는 영향수면은 신체의 회복과 재충전 시간입니다. 수면 중에 우리의 몸은 세포를 재생하고, 면역 체계를 강화하며, 뇌는 기억을 정리하고 정리된 정보를 저장합니다. 충분한 수면은 이러한 과정을 정상적으로 .. 2025. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
